Диета для похудения на основе зеленого чая

В некоторых диетах для похудения часто можно встретить рекомендации по обязательному употреблению зеленого чая. И в самом деле, этот напиток в большом количестве – замечательное средство для потери лишних килограммов. Разумеется, от мучного, сладкого и жирного при этом стоит отказаться. Воздействие зеленого напитка на организм человека многогранно:

1. Зеленый чай утром натощак приводит в тонус кишечник и стимулирует его к очистке, поэтому не рекомендуется употреблять этот напиток перед выходом из дома. Оставьте в запасе минут 30.
2. После обеда он способствует лучшему усвоению пищи, участвует в процессе пищеварения. Однако не пейте чай сразу, как только поели, сделайте это приблизительно через 30 мин после еды.
3. Вечерний чай поможет ужину быстрее усвоиться, а организму подготовиться ко сну. При всем этом, слишком поздний чай, после 9 ч вечера, диетологами не рекомендуется. Высокое содержание кофеина может стать причиной бессонницы. Кроме того, будьте готовы к пробуждению аппетита – неизменного последствия употребления зеленого чая высокого качества. Оставьте без внимания эту прихоть вашего желудка, не стоит ей потакать перед сном.
4. При чайной диете употреблять зеленый напиток необходимо от 5 раз в течение дня. Всю дневную норму выпивать постепенно, разделив на количество необходимых приемов. Чай в пакетиках или чайный напиток в пластиковых бутылках не обладает свойствами натурального продукта, поэтому в диетах, построенных на зеленом чае, он противопоказан.
5. Делать ставку на обилие в рационе сырых овощей и фруктов во время диеты очень эффективно. Допускается гречка и рис, можно приготовить мясо и рыбу, желательно в вареном виде. Молочные продукты и яйца тоже могут присутствовать в меню. Поскольку в зеленом чае выявлено много белка, то и диета в своей основе должна быть преимущественно белковой.
6. Чайную диету можно позволить себе 1 раз в месяц, и длиться она может не более 2 недель.
7. Такая диета способна улучшить состояние зубов, благодаря существенному содержанию фтора.
8. Чайная диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с органами пищеварения. Белковая пища и сырые овощи будут не слишком полезны, а принятие некоторых лекарств не совместимо с зеленым чаем.